La risposta della ricerca è sì, ma non semplicemente perché diventare più forti significa correre più velocemente.
Il concetto chiave è la running economy: quanta energia consumi per correre a una determinata velocità.
Fondamentalmente con un approccio specifico puoi migliorare la tua efficienza di corsa, il che significa magari correre più velocemente, correre meglio e diminuire i tuoi tempi.
Ma attenzione: ❌ non significa che devi semplicemente sollevare pesi sempre più pesanti.
La prestazione nella corsa richiede un sistema capace di produrre e applicare rapidamente la forza.
🏋️ FORZA
⚡ POTENZA
🦘 REATTIVITÀ
🏃♂️ UN SISTEMA NEUROMUSCOLARE PIÙ EFFICIENTE
La palestra non sostituisce la corsa.
La completa.
📚 Llanos-Lagos et al., Sports Medicine, 2024
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