-Swami Sivananda-
Dal momento in cui sei nato fino ad ora, per 24 ore al giorno, sette giorni a settimana, 365 giorni all’anno – nessuna festività , nessuna vacanza, senza sosta; sia che tu stia sveglio o che stia dormendo, consciamente o inconsciamente, felice o infelice; qualcosa respira in te, tenendoti vivo.
Scegli di dare importanza al tuo respiro, diventane consapevole attraverso le tecniche di pranayama dello yoga.
Imparando a modificare il nostro respiro possiamo modificare il nostro stato emotivo e diminuire (o anche eliminare) il nostro livello di stress e tensione.
Prova Sama Vritti Pranayama:
• Inspirare per quattro tempi
• Trattenere il respiro a polmoni pieni per due tempi
• Espirare per quattro tempi
• Trattenere il respiro a polmoni vuoti per due tempi
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